Ramazan ayında oruç tutarken doğru beslenmek hem enerjinizi korumanıza hem de sağlıklı kalmanıza yardımcı olur. [...]
Devamını oku >
Bebeklik ve çocukluk dönemi, beyin gelişimi açısından en kritik evrelerden biridir. Bu dönemde doğru beslenme, çocuğun bilişsel fonksiyonlarının ve akademik performansının artmasına katkı sağlar. [...]
Devamını oku >
Anduliving Pro cihazı 25 farklı program seçeneği ile metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını teşvik eder, bu da sıkılaşma ve bölgesel zayıflama hedefleyenler için idealdir. 15 dakikada vücutta 2.5 saatlik yürüyüş etkisi, 30 dakikada 1 saatlik yoğun antrenman etkisi yaratır. [...]
Devamını oku >
Aralıklı oruç (IF - İntermittent Fasting), belirli bir süre boyunca yiyecek ve enerji alımını kısıtlayan ve aynı zamanda sirkadiyen ritimleri göz önünde bulundurularak yapılan bir diyet şeklidir. Yani aralıklı oruç, bireylerin tüketecekleri besin türünden ziyade besinlerin ne zaman tüketileceğine odaklanılan bir beslenme biçimidir. [...]
Devamını oku >
Akdeniz diyeti, Akdeniz mutfağının genel karakteristiği diyetin içeriğini oluşturur. Bitki bazlı, antioksidanlar açısından zengin, doymamış yağlı besinleri daha çok içeren bu nedenle en sağlıklı diyet modellerinden biri olarak kabul edilen bir diyet modelidir. [...]
Devamını oku >
Gebelik süresince sağlıklı beslenmek; bebeğin sağlıklı gelişimini sağlamak ve laktasyon performansını artırmak için önemlidir. Sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek hem anneler hem de bebek için çok önemlidir. Gebelik ve prekonsepsiyonel dönemde alacağınız önlemler bebeğin bedensel ve zihinsel olarak büyüme ve gelişmesini sağlayacaktır. [...]
Devamını oku >
"Ekmek yemiyorum çünkü diyetteyim" cümlesini son zamanlarda sıkça duymaktayız. Peki bu cümle ne kadar doğru? Günlük aldığımız enerjinin çoğunluğu karbonhidratlardan gelmektedir. Ekmek de bizim için kolay ulaşılabilir temel karbonhidrat kaynaklarındandır. [...]
Devamını oku >
Kolesterol vücudumuzun bütün hücrelerinde bulunan yağ benzeri bir maddedir. Kolesterol bir yağ değildir. Kolesterol kötü olarak adlandırılsa da vücudumuzun kolesterole de ihtiyacı vardır, sadece fazla almamız gerekir. [...]
Devamını oku >
Çocukluk çağı obezitesi günümüzün önemli sağlık sorunlarındandır. Çocuk ve gençlik döneminde ortaya çıkan şişmanlığın, gelecekte bu bireylerde birçok sağlık sorununun ortaya çıkmasına neden olacağı düşünülmektedir. [...]
Devamını oku >
Beslenmemizde en önemli noktalardan biri gün boyu yeterli ve dengeli beslenebilmektir. Bu yüzden öğünlerimizde her besin ögesini yeteri kadar almak ve besin çeşitliliği sağlamak önemlidir. [...]
Devamını oku >
Emzirme, bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en uygun beslenme yöntemidir. [...]
Devamını oku >